新研究表明，过量饮用果汁和汽水会增加中风的风险

根据两项新研究，过量饮用果汁和汽水与中风风险增加有关。

研究发现，每天饮用两杯或更多的含糖或人工甜味汽水会使中风风险增加22%，而每天饮用两杯或更多的果汁会使中风风险增加37%。此外，每天饮用超过七杯水的人中风风险较低。研究还发现，每天饮用四杯或更多咖啡会使中风风险增加37%，而饮茶则可降低中风风险。

中风可能发生在血液流向大脑的通道被阻塞或大脑内突然出血时，根据美国国家心肺血液研究所（NHLBI）的说法。

最常见的中风类型称为缺血性中风——这是当血液流向大脑的通道被阻塞时发生的情况。结果，大脑无法从血液中获得氧气和营养，脑细胞在几分钟内开始死亡。另一种中风类型是出血性中风，这是当大脑内突然出血时发生的情况。

目前尚不完全清楚为什么汽水和果汁会增加中风的风险——研究只是发现了这种关联。但有一些理论可能解释了这一现象。

“我们怀疑汽水中含有可能对心血管产生不良影响的物质，”这两项研究的首席研究员、爱尔兰戈尔韦大学临床流行病学教授安德鲁·史密斯博士说。“全糖汽水会含有额外的糖分，可能影响热量摄入并导致体重增加，但它们也可能含有其他物质——例如人工甜味饮料中的甜味剂——这些物质也可能影响健康。”

这里有几个潜在因素。每天喝这么多咖啡的人可能只是喜欢这种饮料，更常见的是，可能存在影响整体身体健康的潜在问题。咖啡也含有咖啡因，而过多的咖啡因会提高血压，高血压也是中风的一个风险因素。

根据他的研究结果，史密斯博士建议限制咖啡、汽水和果汁的摄入量。“如果你想喝热饮，我们建议茶，”他说。“如果你想喝冷饮，我们建议水。”

建议尽力保持健康的生活方式，每周进行至少150分钟的中等强度运动，并采用以植物为主的饮食。

良好的身体健康对良好的大脑健康很重要，但同样重要的是要了解你的家族和个人健康史。

如果你有某些中风的风险因素，例如家族史、糖尿病或吸烟史，那么你可能需要与医生讨论是否可以将低剂量阿司匹林作为你的健康方案的一部分。