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Feats of memory anyone can do 每个人都能掌握的记忆技巧 Joshua Foer: Feats of memory anyone can do | TED Talk 重点摘录： 一切记忆的秘诀是： 把无意义的词或概念，用某种办法转化，与大脑中有意义的、有前因后果相联结，有助于记忆。 （视频在11分钟左右，一个故事，记忆宫殿的来历：2500年前的古希腊，一个人被参加邀请参加一个盛大的party，他背颂了自己的一首长诗就走出了宫殿，刚出门大厅就倒塌了，砸死了所有人，而且面目全非，诗人脑中浮现出大厅里的情景，清晰地知道每个人坐在哪里，于是，他就把死者亲属一一领到相应的位置。） 记忆宫殿，越荒诞越离奇的想象，记忆越好。 you might do this，想象站在自己家门口，凭空想一个荒诞的场景，这里提示你走进去时见到什么，演讲的开场说什么，然后走进去客厅，再想象见到了什么，再然后是厨房，是你说的下一个话题，通过想象的画面，就能想起来。这就是古罗马演讲家背诵演讲稿的秘诀。背诵一个个主题，把你想记住的事情按场景想象安进去。 这个观点激发了作者本人，去亲身体验。 每天读纽约时报，尝试记忆些事情，背小诗，背电话号码，背购物清单，年鉴人名等，逐渐发现很有趣，不只是记忆，还开发了创造力和想象力。 最后，作者本人竟然成了记忆大赛的冠军。…

求知，还是一种娱乐，或甚至热情。 曾在coursera上学习了一门课程“learning how to learn"《学习之道》，作者是芭芭拉·奥克利，一共四大课，里面若干小课，还有考试，最宝贵的是发现里面的一些采访，从中可以借鉴有益的方法。 主要内容：从大脑的基本工作原理，但不是空洞无聊的理论阐释，利用故事和实例的方法，重点介绍了利用组块来学习，间隔性复习，集中思维与发散思维相结合的高效学习，利用番茄工作法克服拖延症，记忆宫殿为什么有效，以及睡眠和运动对学习的重要性。 总的印象是：有料。 学到了哪些方法？还在不断消化和吸收中，目前能用到的是这几个：睡眠会帮助记忆，跑步运动会帮助记忆，多利用发散思维，不要专注过久，容易受到抑制，看书的时候要像画家一样，画几笔就站远点看看，所以看书的时候，看一段或几段，眼睛就移开去想一想，画思维导图…… 如何对付拖延症？用番茄工作法，给点小奖励，中午小小午睡，提前一天定计划，周计划、日计划。 自身感受：学习下来总体还不错，在以上几个方面都有启发，对自己学习和备考都有帮助，有两次大考都是提前1周复习，而且，很神奇地通过了！！ 相关阅读： 十大优秀的学习习惯和10个不良的学习习惯 进一步探索学会如何学习-部分最满意的学习资源

许多不同的资源可以提供绝佳的信息。下面列出了部分个人最满意的学习资源，仅供参考。 推荐网站: Class Central Class Central是最优秀的学习材料在线分享网站之一。这个网站包含与MOOC学院所有课题有关的大量最新信息。 Inquiring Minds Inquiring Minds上的播客针对涉及科学、政治和社会领域的分歧问题进行了深入探讨。 Brainfacts.org 汇集了大量与大脑有关的有趣的事实和文章。强烈推荐！ Big Think Big Think云集了诸多有趣、实用而可行的重要创意。 Talks at Google Google邀请了来自世界各地的作家、音乐家、创新者、演讲家就他们近期出版的书籍发表演讲。这些演讲的时间比TED演讲的时间更长，所以，你可以对这些专家正在开展的项目及对你的影响有全面的了解。 大胆探索，主动学习 跟精通多门外语的爱尔兰老师Benny一起，花3个月时间掌握一门流利的外语 如果你想学习一门新的语言，那么Benny的提示和帮助将对你大有裨益。此外，Benny的个性也非常幽默风趣！ Annie Murphy Annie Murphy是一位独立作家和记者，致力于对学习方法的研究。她有关学习的著作富有洞察力。 Study Hacks（Cal Newport）…

这些习惯摘自《数字思维：怎样玩转数学和自然科学（即使你代数不及格）》，作者Barbara Oakley，企鹅出版社，2014年7月。 十个好的学习习惯： 利用回忆。当你读完一页书后，把目光从书上移开，回忆这页表达的主要思想。当你还没有首先通过回忆记住大意时，尽量不标记或少标记。尝试在去教室的路上，或者换到一个新的房间，回忆那些书本内容。培养回忆的能力，让自己从内心生成想法，这是好的学习习惯的重要指标之一。 自我测试。任何地点，任何时间，速记卡片都应是你的随身伙伴。 形成你的问题组块。问题组块化能够帮助你理解和操作如何解决一个问题，它可以瞬间在你的脑海中出现。当你解决了一个问题之后，把它再演练一遍。确认你能彻底地解决这个问题，包括其中的每一个步骤。把问题当作一首歌，练习在自己的脑海里反复播放它，所有的信息就会形成一个组块，让你可以在任何需要的时候用到它。 间隔重复法。将你的学习内容分摊到每一天，就像运动员训练那样。你的大脑就像肌肉，它每次能承受的同类锻炼次数总是有限的。 在练习中交替使用不同的解题技巧。不要在一个阶段内长时间地使用单一的解题技巧进行练习，过不了多久，你就只是在不断地机械模仿以前解决类似问题的步骤了。要学会组合不同的技巧，去解决不同的问题。这将教会你每一种技巧该在什么时候使用，以及如何使用。（通常教科书上并不用这种方法教学，所以你需要自己来练习。）每一次作业或考试后，仔细检查分析自己做错的题目，确保弄清楚了为什么会犯这些错，然后修正答案。最高效的学习方法是，在速记卡片的一面手写（不是打印）一个问题，并在背面写出答案。（手写比打印更能增强记忆的神经结构。）你也可以把卡片拍照，存入你的手机学习软件里。随机抽题测试，让自己尝试去解决不同类型的题目。或者，随机在课本里挑出一道题目，看看自己能不能完整地解答它。 休息。在学习数学或自然科学时，第一遍时没能解出题目或理解概念是很正常的事。这也是为什么每天学习一点要比一次性学完效果更好。当你被数学或科学难题困住时，去休息一下，这时你大脑的另一部分就开始在后台接管工作了。 运用解释性提问法和简单的类比。当你难以理解一个概念时，问问你自己，我该如何把这个概念解释给一个十岁小孩听，让他能理解呢？使用类比绝对是个好方法，就像要解释电流，就可以说电流就像水流一样。不要只是想着如何去解释，试着把它大声说出来或者写下来。这些额外的朗读和书写可以让你把所学的东西进行深层转码（转化为神经记忆结构）。 专注。关掉你手机和电脑上的所有声音和提醒，打开一个计时器，把它设定为25分钟。在这25分钟里保持专注，尽你最大的努力学习。规定时间到了之后，给自己一个有意思的小奖励。每天这样学习几段时间，确实可以提高你的学习成绩。试着去设定学习的时间和地点，不要总是偷瞄手机或电脑，你自然而然就会学习了。 先啃难啃的骨头。在一天的开始先做最难的事，那时的你最清醒。 心理暗示。想象一下你梦想的生活，再与你现在的生活对比一下，而学习将会实现的你梦想。在你的书桌旁贴一张图或写下几句话，让你记住自己的梦想。每当你积极性下降的时候，就看看它。你现在的努力会让你和你热衷的梦想都得到回报。 十个坏的学习习惯 避免这些坏惯——它们会浪费你的时间，甚至给你正在学习的错觉！ 被动地重复阅读——只是被动地坐着，让眼睛在书上扫来扫去。除非你不看书的时候还能回忆起看过的主要内容，证明这些知识的确已经进入你的脑袋，不然这种重复阅读只是浪费时间。 被标记“淹没”。做标记会让你自己被欺骗，感觉在脑海里记住了一些内容，其实你只不过动了动你的手而已。做一些标记是可以的，有时这能帮你标记出重点内容。但如果你把做标记当做一种记忆工具，你得确认标记的内容确实进入了你的脑海里。 只看一遍答案后就觉得自己知道怎么做了。这是学生们学习时犯得最严重的错误之一。你需要能够在不看答案的前提下，按步骤地解出题目。 临时抱佛脚。你会在田径运动会开始前一刻才猛练一把吗？你的大脑就像肌肉，它每次能承受的同类锻炼次数是有限的。 重复地做同一类型的会做的题目。如果你练习时只是在做相似的题目，你其实并不是在备考。就像准备一场重要的篮球比赛时，你不能只是在练运球。 把和朋友一起学习的时间变成谈话会。和朋友一起检查做题情况、互相测试可以增加学习的趣味性，暴露自己的不足之处，提高学习的成效。但是如果在还没完成学习任务时就开始玩乐，你们就是在浪费时间。赶紧换一个学习小组吧。 做题之前不看课本。你敢在还不知道怎么游泳前就跳进泳池吗？课本就像你的游泳教练，它会带你找到答案。如果不好好看课本，只会徒劳无功，浪费时间。而你在开始阅读课本前，先浏览一下章节目录，大概知道课本在讲什么。 遇到困惑不向老师或同学讨教。老师喜欢学生来问问题，帮助学生本来就是老师的工作。他们只担心不来问问题的学生。所以，不要成为那样的学生。 觉得自己三心二意也能学会。每一个小动静，比如新信息或短暂交流，都能把你的注意力拉走，那你投入学习的精力就变少了。每次注意力的分散，都会拉开还没长起来的神经根部。 睡眠不足。你的大脑在你睡觉的时候会汇总各种解题技巧，还会重复练习你睡前记的东西。长久的疲劳会在脑中积累毒素，扰乱神经联系，使你的思维迟钝缓慢。如果你在考前没有好好睡觉，你做的所有努力都会白费。

诺奖得主赫尔曼·黑塞的《悉达多》是一部深具哲理性的小说，探索了人类存在、精神觉醒与自我发现的主题。作为黑塞最为著名的作品之一，它自1922年首次出版以来，一直吸引着无数读者的关注。《悉达多》不仅是一部精神成长的故事，更是一本哲学的指南，讲述了一个人的内心如何从迷茫到觉悟的全过程。 一、故事的框架与结构 《悉达多》的故事发生在印度，叙述了一个名叫悉达多的年轻人在追求自我和解脱过程中经历的各种阶段。悉达多出生在一个贵族家庭，从小受到良好的教育。尽管外界的条件优越，他依然感到内心的空虚和不满足。在成年后，他决定离开家庭，寻找内心的真理。这一旅程带他跨越了繁华的城市、茫茫的沙漠和宁静的丛林，他不仅遇到了各种各样的哲学思想和宗教实践，还与不同的人物结下了深刻的联系。 悉达多的寻求包括了对世俗生活的探索，他曾经和一位美丽的女子卡玛拉有过一段关系，也在商海中颠沛流离，积累了财富和享乐。然而，这一切依然未能满足他对生命真理的渴望。最终，他在河流的启示下，达到了心灵的觉醒，找到了自己内心深处的智慧。 二、主题：心灵的觉醒与自我探索 《悉达多》最为核心的主题便是心灵的觉醒与自我探索。这本书通过悉达多的经历，探索了人类如何从外部世界的纷扰和诱惑中抽离，寻找内心的宁静与真理。小说通过不同的人物塑造了各类哲学思想和宗教信仰，从而提出了一个至关重要的议题：真正的智慧与解脱并不依赖于外部的指导，而是在内心深处的领悟。 1. 宗教与哲学的多样性 在小说中，悉达多与多种哲学思想和宗教信仰发生了接触。从他在家庭中接受的宗教教育，到后期接触到的佛教思想，再到与佛陀的对话，悉达多经历了许多哲学上的探索。但他始终未能从任何一种思想中找到最终的答案。黑塞通过这种设定，呈现了人类对于真理的不同理解，暗示着每个人必须亲自体验和领悟，无法单纯依赖外界的教义。 比如，悉达多初期接触佛教时，他决定追随一位被称为“佛陀”的智者，试图通过舍弃一切欲望和享乐来达到觉悟。然而，最终他发现，单纯地追随他人并不能获得真正的内心自由。在他与佛陀的对话中，佛陀给他留下了一个重要的启示：没有任何教义或哲学能够替代个人的直觉与内心的觉醒。 2. 生活与欲望的探索 在经历了深刻的宗教与哲学探索后，悉达多转向了世俗生活，体验人类最基本的欲望。他进入了一个豪华的世界，成了商人，追逐着财富与享乐，过着奢侈的生活。通过这段经历，黑塞展示了人类对物质世界的依赖和欲望的无止境追求。然而，尽管悉达多拥有了所有世俗的享乐，他依旧感到空虚。通过这一部分，黑塞批判了人类对外在事物的盲目追求，提醒读者，真正的满足感并不来源于物质，而是内心的平和与觉知。 3. 自然的启示与最终的觉醒 故事的转折发生在悉达多遇到了河流。这条象征着生命与流动的河流成为他觉醒的关键。在这里，他学会了放下过去的成见，接受生活的流动，感悟到生命的无常与永恒。在河流的启示下，悉达多开始学会聆听内心的声音，感知生命的节奏与真谛，最终达到了觉悟。 这部分的描写深刻表达了黑塞的哲学思想：在自然与生命的流动中，个体能够找到自己的真实存在。黑塞通过河流这一象征物，传达了一个观点：人类的生命并非固定不变，而是如同河水般流动不息，我们应当接受这种流动性，并在其中找到自己的定位。 三、人物与象征意义 《悉达多》中的人物塑造也充满了象征性。每一个角色不仅是故事中的个体人物，更代表了不同的哲学观念和生命经验。 - 悉达多：作为主角，悉达多代表了每一个追求自我认识和精神觉醒的个体。他是对人类内心探索的象征，体现了人在面对世界复杂性时的迷茫与最终的觉醒。 - 卡玛拉：卡玛拉是悉达多在世俗世界中遇到的女性，她不仅是欲望和享乐的象征，也教会了悉达多世俗生活的技巧。她的出现暗示了人类对爱情和欲望的追求，以及这些外部因素如何影响个体的成长。 - 佛陀：佛陀在小说中是智慧的象征，尽管他为悉达多提供了哲学上的启示，但最终悉达多却选择了离开，因为他意识到真正的觉悟无法通过模仿他人获得。 - 河流：河流是小说中最具象征意义的元素之一，它代表着生命的流动、变迁和无常。河流的安静与恒久，反映了对生命深刻的洞察，最终帮助悉达多完成了内心的转变。 四、黑塞的哲学与艺术成就 《悉达多》不仅是一部小说，它深刻反映了黑塞的哲学思想。黑塞在作品中融入了大量的东方哲学理念，尤其是佛教与印度哲学中的观念，同时也包含了他自己对西方文化的批判。黑塞通过这种文化和思想的交融，创造了一部跨越东西方的精神之作。 在艺术上，《悉达多》以简练而优美的语言表达了复杂的哲理。黑塞通过细腻的描写和深入的心理刻画，使得故事既具有人物的鲜活性，又富有哲学的深度。小说的结构合理，情节紧凑，人物关系和情感变化流畅自然，使得这部作品在文学和思想上的双重魅力得以完美展现。…